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| ＜スタジオプログラム紹介＞ | |||
| エアロビクス | |||
| 初めてエアロ（３０） | 初めの１歩!! 音楽に合わせ体を動かす楽しさを、まずは３０分で ! | ||
| やさしいエアロ（４５） | 飛んだり、走ったりせず、ゆっくりと無理のない動きが中心です。 | ||
| 初級エアロ（４５） | かんたんな動きが中心ですが、ちょっぴり走るところがあります。 | ||
| 中級エアロ（４５） | 初級エアロに慣れた方におすすめです。飛んだり、走ったりする動きがはいります。 | ||
| ファットバーンエアロ | 燃焼系のエアロビクスとボクシングで、スカッとシェイプアップ!! | ||
| 筋コンディショニングエアロ | エアロビクスにダンベルを使い、日頃あまり使われていない筋肉を刺激し、しなやかさも維持していくクラス！ | ||
| シェイプボクササイズ | エアロビクスにパンチやキックをとり入れたクラスで、ストレス解消にも効果があります。 | ||
| はじめてステップ | ステップエクササイズの基本動作を紹介するクラス！ | ||
| 初級ステップ | ステップのバリエーションを楽しむクラス！ステップに慣れた方にオススメです。 | ||
| ステップ | ステップのバリエーションを楽しむクラス！ステップに慣れた方にオススメです。 | ||
| ステップシェイプ | ステップ台を使い、しっかり動きを入れながら脂肪燃焼をはかります。 | ||
| カルチャープログラム | |||
| ＪＡＺＺ入門 | これからＪＡＺＺを始めようと思っている方にオススメです。 | ||
| JAZZストレッチ | 全身の筋肉をゆっくりストレッチして、腹筋・背筋等を鍛えながら、身体の軸をつくっていくクラス。 | ||
| ジャズダンス（９０） | 音楽に合わせて、インストラクターオリジナルの振り付けで踊ります。ミュージカルダンサー気分で !! （有料プログラムになります。） | ||
| ピラティスボディメイク | 静的動作で筋トレ＆ストレッチを行い、体幹強化で姿勢改善・心身のバランスを整えよう！ | ||
| ヨガ | ゆっくりとした動作と呼吸法で、身体本来の自然治癒能力を高めましょう。 | ||
| パワーヨガ | ヨガに筋トレを入れた新しいタイプのヨガで、身体の内側から引き締めていきます。 | ||
| 気功太極拳 | ゆっくりとした呼吸法で型を習得していく、健康づくりの為のクラスです。 | ||
| 気功体操 | シンプルで、緩やかな動きによって心と身体をほぐしていきます。 | ||
| フラダンス入門 | これからフラダンスを始めようと思っている方にオススメです。 | ||
| フラダンス | Ａｌｏｈａ！フラはハワイの伝統と人々の心を表現し、伝える踊りです。 | ||
| ビューティーウォーク | 骨盤の歪みをなおし、姿勢を美しく保ちながら歩くクラス！ | ||
| ショートプログラム | |||
| かんたん筋トレ（２０） | お家でも、どこでも出来る筋トレエクササイズを紹介します。 | ||
| ボールエクササイズ | ボールに座ったり寝っころがったりしながらバランス感覚や正しい姿勢を身につけます。 | ||
| すっきりストレッチ（２０） | 全身の筋肉をのばし血行をよくします。腰痛・肩こり予防に最適 | ||
| ガンバレ腹筋（２０） | ひとりではつらい腹筋!! でも一番気になる"おなか"だからみんな一緒にガンバレ腹筋!! | ||
| シェイプアッププログラム | |||
| パワー＆シェイプ | 音楽に合わせ、軽いバーベルで筋肉を刺激するクラスです。シェイプアップへの近道はこのクラス！ | ||
| 踏台昇降運動 | メタボリックシンドローム・介護予防の為の身体づくりのレッスンです。 | ||
| つぼふみリラックス（２０） | 青竹を使って足のうらをシゲキし、血行をよくします。冷え性の人にオススメ | ||
| ストレッチポール | ポールの圧迫効果で筋肉の緊張を和らげ、肩甲骨・股関節周りのハリやコリも解消！ | ||
| ＜プールプログラムの紹介＞ | |||
| 全く泳げない方から４泳法取得まで | |||
| はじめてスイム | 全く泳げない方でも大丈夫。顔つけ、浮き方、立ち方、呼吸の仕方を覚えます。 | ||
| はじめてクロール | 基本的なことを繰り返し練習し、クロールを覚えます。 | ||
| はじめて背泳ぎ | 基本的なことを繰り返し練習し、背泳ぎを覚えます。 | ||
| はじめて平泳ぎ | 基本的なことを繰り返し練習し、平泳ぎを覚えます。 | ||
| クロール教室 | クロール２５ｍ泳げる方で主にフォームをチェックしさらにさらにクロールをしたい方。 | ||
| 平泳ぎ教室 | １〜２種目を２５ｍ泳げる方を対象とし、キック、かき方の仕方を練習します。 | ||
| バタフライ教室 | １〜２種目を２５ｍ泳げる方を対象とし、キック、かき方の仕方を練習します。 | ||
| ガンバレスイム | １〜２種目を２５ｍ泳げる方を対象とし、さらに泳力を伸ばしたい方。泳力アップ！ | ||
| らくらくスイム | 足ひれ（フィン）を用いて、気持ちよくゆっくり泳ぎます。 | ||
| （メニュー）マスターズ | 競技会などの参加を目的とし、個々のレベルアップをいたします。 | ||
| 水の抵抗を利用してシェイプアップ＆リフレッシュ | |||
| アクアビクス | 水中シェイプアップの代表。音楽に合わせてリズミカルにレッスンします。 | ||
| やさしいアクア | アクアビクスと同じ内容で・・・３０分レッスン！４５分間では少しつらい方にオススメです。 | ||
| 脂肪バイバイ | 水の抵抗を利用した筋力トレーニング！筋肉を刺激し、太りにくい体質を作ります。 | ||
| やさしい脂肪バイ２ | 脂肪バイバイと同じ内容で・・・３０分レッスン！４５分は長い方にオススメです。 | ||
| 水中ウォーク | ストレッチと歩くことを中心にカロリー消費を行います。 | ||
| 腰痛予防 | 水中ストレッチと腹筋・背筋を鍛えながら腰痛の緩和と予防を目的とします。 | ||
| 有料プログラム | |||
| 初級クロールスクール | ３ヶ月を１クールとし、クロールを２５ｍ泳ぐのを目標とします。 月額￥5250（月４回受講） | ||
| 初級平泳ぎスクール | ３ヶ月を１クールとし、平泳ぎを２５ｍ泳ぐのを目標とします。 月額￥5250（月４回受講） | ||
| 初級バタフライスクール | ３ヶ月を１クールとし、バタフライを２５ｍ泳ぐのを目標とします。 月額￥5250（月４回受講） | ||
| 初級背泳ぎスクール | ３ヶ月を１クールとし、背泳ぎを２５ｍ泳ぐのを目標とします。 月額￥5250（月４回受講） | ||
| プライベートレッスン | １対１で指導致します。より早く上達したい方にオススメです。 ￥3150 | ||
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